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 突然ですが「早寝早起き」が健康のキホンだと思いこんでいませんか？ じつはこれ『黄帝内経(コウテイダイケイ)』という東洋医学のバイブルに紹介されている春の養生法で、なんと各季節ごとに養生法は違います。 季節ごとの養生法 いまの季節、秋の養 遅寝早起きのコツ?を教えてください。 寝る前になんか飲むとか・・・。 眠る直前に飲むと夜間尿意が発生することがあるので(・o・;)おすすめしません。 21時以降食べない 寝る前に入浴する＋お風呂に浸かる 食事は体を冷やさないもの（コンビニ食や冷たいものばかりはNG） 日中よくみんなの眠気対策は 遅寝早起き が最多 Itmedia News ひとゴマ 6 4 遅寝早起き Psi Web Tommy 公式ブログ 謎の遅寝早起き Powered By Line 遅寝早起きのコツ 遅寝早起き7日間チャレンジ デイ 夜型でも実践できる 早起きのコツとは 二度寝を防ぐには就寝時間を決めること オーシャンズ ログ 遅寝早起きのコツ